PARA MULHERES CANSADAS DE EMAGRECER, RECUPERAR PESO E COMEÇAR DE NOVO
PARA MULHERES CANSADAS DE EMAGRECER, RECUPERAR PESO E COMEÇAR DE NOVO
Saia do 8 ou 80 sem entrar em outra dieta da moda
Um processo online de 12 encontros ao vivo para entender o ciclo, reduzir a culpa e construir uma relação mais constante com a alimentação.
O ciclo não começa quando você ganha peso de novo. Ele começa antes.
Quando a comida vira um teste diário de disciplina.
Quando a balança sobe só algumas gramas, mas o mundo desaba.
Quando você decide que segunda-feira vai ser o marco de uma nova versão sua.
Quando uma refeição fora do plano vira "já que estraguei tudo, vou chutar o balde".
Quando você tenta compensar o que comeu.
Quando deixa de sair por medo de perder o controle.
Você se reconhece em algum desses pontos?
- Você passa o dia gastando energia, calculando e negociando consigo mesma o que "pode" ou "não pode" comer.
- Você é super resolvida no trabalho e na rotina, mas sente que, quando o assunto é a própria alimentação, você sempre falha.
- Um convite de última hora para jantar fora no meio da semana traz mais ansiedade do que alegria.
- Mesmo nas vezes em que você conseguiu emagrecer, continuou se olhando com crueldade, focando apenas no que "precisa consertar".
- Você guarda roupas que não servem mais como um lembrete (ou um castigo) de onde você "tem obrigação" de voltar.
- Você consome o resultado de outras mulheres na internet e usa isso como prova de que o problema está na sua falta de vontade.
- Você usa ou já usou caneta emagrecedora e sente medo de recuperar peso quando parar.
Se você marcou mentalmente mais de um item, você não precisa de mais uma lista de regras: O que você precisa agora é entender o padrão invisível que te puxa de volta para esse cansaço, vez após vez.
Por que as tentativas anteriores não se sustentam?
Você já sabe o que "deveria" comer. Mas o ciclo se repete porque as soluções que você tentou até hoje ignoram como a vida adulta realmente funciona.
O que você já tentou
Seguir dietas baseadas apenas no que colocar no prato
Ignorando o seu cansaço, o seu estresse e a sua rotina. Saber o que comer não ajuda quando a comida é a sua principal válvula de escape.
Emagrecer com medicação, mas sem estrutura para manter o resultado
O peso muda, mas você sente medo de não conseguir sustentar quando parar.
Regras fechadas que exigem 100% de obediência
Qualquer escolha fora do plano é lida como fracasso. Você sente que "estragou tudo", abandona o processo e promete recomeçar na segunda-feira.
Usar a culpa como motor
A culpa transforma alimentos comuns em erros morais. Essa cobrança gera mais ansiedade, piora sua relação com o corpo e te joga de volta no ciclo de restrição e exagero.
Cursos gravados e dicas de internet
Um vídeo não te escuta.
Ele dita um padrão irreal e, quando você não consegue aplicar na sua rotina sobrecarregada, a sensação de incapacidade só aumenta.
O que fazemos no grupo
Psicologia e Nutrição atuam juntas
Cuidamos da mente, da alimentação e do contexto, entendendo que tudo faz parte da mesma vida.
Manutenção desde o começo
Olhamos para o que precisa acompanhar a perda de peso: sinais de fome e saciedade, refeições possíveis, preservação de massa magra e rotina para quando o apetite voltar.
Focamos na constância possível
Você aprende a lidar com os dias em que o plano dá errado, mantendo mudanças pequenas e reais sem precisar de perfeição.
Menos culpa ao comer
A culpa deixa de ser o motor do processo. Você aprende a lidar com escolhas fora do plano sem cair em cobrança, compensação ou desistência.
Encontros ao vivo
A escuta é real. Adaptamos a teoria para o que o grupo está vivendo naquele momento, construindo ferramentas aplicáveis.
Como vamos quebrar esse ciclo juntas
Um processo que combina ciência e aplicação prática.
12 Encontros ao Vivo
Reuniões alternadas entre psicologia e nutrição, com espaço para você falar e adaptar as estratégias para a sua vida real.
Segurança e Sem Replay
Para que você se sinta 100% à vontade para compartilhar sem filtros, os encontros não ficam gravados.
Sua Autonomia de Volta
Você sai do grupo entendendo melhor a própria cabeça e sabendo sustentar suas escolhas sem depender só de controle externo, cardápio rígido ou redução de apetite.
Um espaço para você finalmente se colocar na agenda.
Os encontros acontecem ao vivo para você ter hora marcada, troca com outras mulheres e orientação profissional enquanto o ciclo ainda está aparecendo na sua rotina.
Aquele momento é seu
Saber que não tem gravação te ajuda a colocar um limite na rotina. É o motivo perfeito para você fechar a porta, pausar as obrigações e dizer: "agora eu não posso, tenho o meu grupo".
Um espaço protegido
Falar sobre corpo, culpa e comida não é fácil.No encontro ao vivo, você tem a tranquilidade de compartilhar seus medos sem filtros, sabendo que o que é dito ali, fica ali.
O alívio de não estar sozinha
Ouvir outras mulheres passando pelos mesmos desafios tira aquele peso enorme de achar que o problema com você é diferente ou pior. Essa troca profunda só acontece olho no olho.
Apoio para a vida real
Uma gravação não acompanha a sua semana, (não sabe que você recebeu muita pressão no trabalho ou 3 amigas fizeram aniversário na mesma semana). Ao vivo, nós escutamos o que você está vivendo hoje e adaptamos a direção na hora.
Você não precisa voltar para o começo toda vez
Ao longo do grupo, você passa a reconhecer os momentos em que o padrão “8 ou 80”, costuma aparecer, para isso, nossa rota fará algumas paradas:
Duas profissionais olhando para o mesmo ciclo.
Falaremos sobre padrões e aconteceu na sua semana: o dia exaustivo que terminou com um "eu mereço" no delivery, as horas que você passou sem comer e te fizeram devorar a despensa à noite, ou a vontade de um doce que virou uma bola de neve de culpa.
Misma Dantas
Misma é formada em Psicologia desde 2019, com atuação voltada para comportamento alimentar, obesidade, compulsão alimentar e acompanhamento de pacientes bariátricos.
No Quebrando o Ciclo, Misma conduz a parte psicológica do processo. Ela ajuda você a entender culpa, cobrança, pensamento tudo ou nada, autoimagem e aquela sensação de fracasso que aparece quando algo sai do plano.
Ananda é nutricionista e conduz a parte alimentar do Quebrando o Ciclo, trazendo a nutrição para perto da rotina real: fome, saciedade, organização das refeições, manutenção do resultado e escolhas possíveis nos dias bons e nos dias bagunçados.
A condução da Ananda entra para transformar a nutrição em prática: como lidar com a fome que volta, como montar uma rotina possível, como perder o medo de certos alimentos e como fazer escolhas sem transformar comida em prisão.
A força de vontade sempre acaba (E, tudo bem).
Muitas estratégias dependem de um mesmo ponto: você sentir vontade e resistir.
Resistir ao doce, ao delivery, ao impulso de repetir, à fome da noite, aos pensamentos que aparecem.
Por isso, em vez de exigir que você tenha "foco" o tempo todo, nós mapeamos juntas o que o seu corpo e a sua mente estão pedindo.
O objetivo é usar ferramentas do seu cérebro que jogam a seu favor, e não contra. Veja alguns exemplos de como fazemos isso:
Nutrição na prática
Adicionar antes de diminuir
Se a vontade de comer doce bate forte todo fim de dia, o instinto automático é cortar
Mas, antes de tirar qualquer coisa, precisamos olhar para o que faltou na sua rotina (o que seu corpo não recebeu durante o dia)
Você cortou o carboidrato do almoço para "economizar" calorias? Passou a tarde inteira à base de café e água? Se você chega às 19h sem energia, o seu corpo vai exigir combustível rápido.
Por isso, antes de remover algo, nós adicionamos. Pode ser um lanche estratégico a tarde ou um ajuste simples no almoço.
Quando você entrega a energia que o seu corpo precisa ao longo do dia, aquela urgência de devorar o armário à noite simplesmente perde força.
Psicologia na prática
pausa antes do automático
Sabe quando você fica debatendo se come ou não come? “Eu mereço”, “Mas eu não devia”, “mas eu queria tanto”, “talvez só um pedacinho?”
Esse debate mantém a comida no centro da cabeça. Você tenta resistir, mas continua pensando nela.
Uma ferramenta possível é colocar um temporizador de alguns minutos e combinar consigo que, quando ele tocar, você pode comer se ainda quiser.
Enquanto o tempo passa, você muda de ambiente, faz outra coisa sem precisar decidir no auge do impulso.
Ao invés de controlar a vontade você
“só” tira a decisão do automatico.
As duas áreas juntas
Mudar o cenário do hábito
Parece fome, mas pode ser sede, cansaço, hábito, busca por recompensa ou até uma necessidade nutricional não atendida.
Nesse ponto, psicologia e nutrição se encontram.
O grupo ajuda você a entender se o corpo precisa de comida ou se aquele contexto está acionando um padrão já conhecido. A partir disso, você reorganiza a alimentação e testa novas respostas para aquela situação.
Assim, você consegue mudar a cena antes que ela te leve sempre para o mesmo lugar.
Estou extremamente satisfeita com o acompanhamento nutricional que tenho recebido nos últimos meses.
Desde o início, a Ananda demonstrou profissionalismo, empatia e um conhecimento profundo sobre nutrição. Seu plano alimentar foi totalmente adaptado às minhas necessidades e rotina, tornando as mudanças fáceis de seguir sem sacrifícios extremos. Ao longo desses meses de acompanhamento, percebi melhorias significativas na minha saúde, disposição e bem-estar. Além disso, sempre que precisei de ajustes ou esclarecimentos, ela esteve disponível para me orientar da melhor forma. O suporte contínuo faz toda a diferença na minha jornada.
M.G.
Misma, ou melhor "senhora", como ela carinhosamente chama suas pacientes fez toda diferença na minha vida nesses 8 meses de acompanhamento.
Ela me ajudou a pensar em mim com mais carinho, a confiar mais em mim e a lidar com a ansiedade de um jeito muito mais leve e ao mesmo tempo maduro. Me acompanhou desde os dias de mais completo desânimo, alegria ou até mesmo quando eu nem mesmo conseguia falar nas sessões e, mesmo assim, soube me alcançar e me acolher quando nem eu mesma sabia como. Ela conduz as sessões de um jeito leve, respeitoso, mas sabe cutucar quando precisa. Sinceramente, eu só consegui passar por esse semestre da faculdade e evoluir tanto em tão pouco tempo porque tive o apoio dela. Sou muito grata por tudo.
V.C.
Profissional incrível. Super competente. Indico de olhos fechados.
A Ananda me trouxe de volta a vida. Estava sempre cansada, com dor, desanimada e super estressada. Tratei uma gastrite moderada e mesmo assim ainda estava com alguns sintomas no intestino. Como o gastro havia mandado eu reequilibrar a alimentação então fui em busca. Ela surgiu numa campanha de parceria com o pilates que faço há 7 anos e fui de olhos fechados pois sua proposta de trabalho vai muito alem de um simples plano alimentar. A preocupação dela é preparar seu corpo, você para um novo estilo de vida, então primeiro ela me reequilibrou (ainda foi meio psicóloga, rsrs) e depois introduziu o plano. Achei isso incrível, super funcionou e cá estou: super agradecida por toda dedicação, carinho e profissionalismo dessa profissional. Desinflamei, reequilibrei, voltei a correr/caminhar, perdi meus 4 quilinhos, me reconctei comigo mesma e meus familiares e, sigo realizada e super disposta. Obrigada por tudo e seguimos juntas porque é sobre o novo estilo adquirido.
N.S.
grupo operativo online
Chega de viver o ciclo do reganho de peso
- 12 encontros ao vivo
- Condução com psicóloga e nutricionista
- Turma fechada
- Processo com início, meio e fim
- Aplicação prática para rotina real
- Material de apoio
- 100% online
Quando:
De 20/04 à 13/05, toda segunda e quarta-feira, sempre às 19h.
Chegou a hora de fazer diferente
Vagas limitadas
de R$ 697,00
Por R$ 397
(ou 12x de R$ 41,06)
Perguntas Frequentes
Como funcionam os encontros?
Os encontros são em grupo, online, com duração de 60 minutos, realizados pela plataforma Google Meet. Ao longo de 30 dias, você terá dois encontros por semana: às segundas-feiras com a psicóloga e às quartas-feiras com a nutricionista, totalizando 8 encontros (4 com cada profissional). Os encontros não são gravados, justamente para garantir um ambiente seguro, acolhedor e confidencial, onde você possa se sentir à vontade para participar.
Como saber se esse grupo é para mim?
Esse grupo é para você que já tentou várias dietas, mas não consegue manter nenhuma delas; que começa bem e, depois de alguns dias, perde o controle; que vive no ciclo de “segunda eu começo de novo”; que sente que sabe o que precisa fazer, mas não consegue sustentar; que oscila entre o 8 ou 80 com a alimentação e sente culpa depois de comer. Se você se identificou com isso, é muito provável que esse grupo tenha sido pensado exatamente para você.
Vou receber cardápio?
O foco não é entregar uma regra pronta para você seguir no automático. O grupo trabalha autonomia, decisões possíveis e estratégias para a rotina real. Se houver material nutricional específico, ele será apresentado dentro dos limites do formato em grupo.
E se eu não me sentir à vontade em grupo?
Isso é mais comum do que parece (e faz parte do processo). O grupo é pequeno, com até 10 participantes, justamente para criar um ambiente mais seguro e acolhedor. Você não é obrigada a falar se não quiser no início, mas, com o tempo, é natural se sentir mais confortável. Muitas mulheres percebem que ouvir outras histórias parecidas com a sua ajuda, inclusive, a se sentir menos sozinha. Além disso, em todo o momento você será orientada e cumprirá atividades que te ajudarão a destravar a sua mente em relação à alimentação. Por isso, mesmo que você não diga nada, você certamente será impactada.
Preciso estar em processo de emagrecimento para participar?
Não necessariamente. O grupo é indicado para mulheres que vivem o ciclo de dieta, culpa, efeito sanfona, medo do reganho ou sofrimento na relação com comida e corpo.
E se eu faltar um encontro?
Você perde aquele encontro ao vivo, já que não haverá gravação. Antes de se inscrever, confira se os dias e horários fazem sentido para a sua rotina.
Preciso abrir a câmera ou falar?
A participação será orientada pelas profissionais. O grupo existe para troca, mas cada pessoa tem seu tempo. O combinado de participação será explicado no início da turma.
Tenho transtorno alimentar. Posso participar?
Depende do caso. Situações com sofrimento alimentar intenso, comportamento purgativo, uso abusivo de laxantes/medicações ou risco clínico precisam de avaliação individual. Você pode falar com a equipe antes de se inscrever.
Grupo operativo online conduzido por Misma Dantas e Ananda Teixeira.
Disclaimer: O grupo não substitui atendimento médico, psicológico ou nutricional individual. A proposta não garante emagrecimento, resultado estético ou mudança corporal específica.
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Página desenvolvida por Studio Kubit
Dados profissionais:
Misma Dantas
Psicóloga Clínica
CRP 03/20756
Ananda Teixeira
Nutricionista
CRN 4-20100253
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