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Até quando você vai viver o ciclo do reganho de peso?

Se você já tentou sozinha e acabou ganhando de volta toda gordura que você eliminou, o problema não é começar. É não saber o que fazer quando a rotina aperta (e é aí que tudo desanda).

Agora imagina como seria passar a semana inteira sem perder o controle com a comida. Sem precisar recomeçar toda segunda. Sem viver entre 8 ou 80.

E é exatamente isso que a gente trabalha no Quebrando o Ciclo do 8 ou 80.

Se isso fez sentido pra você, seu o próximo passo é clicar nesse botão abaixo.

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TUDO PARA A SUA COMODIDADE E SEGURANÇA

Grupo pequeno. As vagas fecham assim que completar.

O Quebrando o Ciclo do 8 ou 80 é o passo que você precisa dar para você melhorar sua relação com a alimentação de uma vez por todas e, assim, sair do ciclo do efeito sanfona.

Quebrando o Ciclo do 8 ou 80

Você não está presa no 8 ou 80 por falta de conhecimento.

Você está porque:
* Começa bem e se sabota quando a rotina aperta
* Passa o dia “perfeita” e perde o controle à noite
* Tenta compensar no dia seguinte
* Vive sem parar esse mesmo ciclo

E quanto mais você tenta sozinha, mais isso se repete, mais frustrada você se sente e menos você acredita que é capaz.

Quebrar um ciclo com a comida exige mais do que força de vontade, porque o cérebro não muda por esforço, mas por estratégia. Nossos comportamentos alimentares são comandados por processos neuroquímicos e emocionais que vão muito além do que escolhemos conscientemente comer.

É por isso que no grupo uma psicóloga e uma nutricionista trabalham juntas: entender o que está por trás do seu comportamento com a comida e traduzir isso em escolhas reais, possíveis e sustentáveis, sem dietas malucas, sem regras impossíveis, sem culpa.

Comportamento alimentar começa na mente, não no prato

Conforto, ansiedade, culpa, tédio, muitas vezes você não come com fome, mas com emoção. E enquanto esses gatilhos não forem identificados, nenhuma dieta do mundo vai funcionar por muito tempo.

No grupo, você vai entender o que está por trás do seu comportamento com a comida e construir hábitos que o seu cérebro consegue sustentar, porque hábito não se forma com força de vontade, se forma com estratégia.

Saúde não precisa ter gosto de punição

A ideia de que comer bem significa passar fome, abrir mão de tudo que você gosta e sofrer até ver resultado é uma das maiores ilusões que existem e é exatamente ela que te joga de volta ao descontrole toda vez.

No grupo, você vai descobrir que mudança de comportamento alimentar pode ser gradual, real e sustentável, sem drama, sem sofrimento e sem abrir mão da sua vida.

Por que em grupo?

Se você já tentou sozinha e não conseguiu manter, insistir sozinha não é estratégia. Porque o problema não é só saber o que fazer, mas também :
* não saber ajustar quando o dia sai do controle
* não ter suporte nos momentos críticos
* não conseguir sustentar quando a motivação acaba

E é exatamente isso que o grupo resolve.

No grupo, você não aprende apenas com as profissionais. Você aprende com quem está na mesma luta. Mais do que encontros, o grupo se torna um espaço de apoio mútuo e pertencimento, algo que nenhuma dieta ou consulta individual consegue oferecer.

O que você vai construir no grupo:

O que você vai construir ao longo desses 8 encontros?

Você não vai mais precisar viver entre restrição e culpa:

A ciência da nutrição mostra que mudanças radicais e restritivas geram mais descontrole do que resultado. No grupo, você terá acesso a informações reais e aplicáveis ao seu dia a dia, sem drama, sem extremos.

Você vai aprender a lidar com o cansaço e as suas emoções sem descontar na comida:

A comida não é o problema, ela é a estratégia que o corpo encontrou para lidar com algo difícil. No grupo, você vai começar a entender o que está por trás desse comportamento e explorar outros caminhos para lidar com o que sente, sem culpa e sem julgamento.

Você vai parar de depender de motivação pra conseguir manter sua alimentação:

Cada encontro te entrega ferramentas reais que você consegue aplicar imediatamente na sua rotina, porque o objetivo não é te fazer depender do grupo, mas te dar o que você precisa para continuar depois dele.

de R$ 6~~97,00~~ por

Por R$ 397

ou 12x de R$41,06

Estar aqui agora não é coincidência

Você pode continuar tentando sozinha e recomeçando toda semana, ou pode finalmente aprender a sustentar sua alimentação na vida real, com acompanhamento e suporte.

Os encontros acontecerão de de 20/04 à 13/05, às 19h, toda segunda e quarta-feira pelo Google Meet.

Encontros AO VIVO em um espaço protegido, onde o que é compartilhado fica entre o grupo, por isso, sem gravações.

O grupo começa dia 20. E dessa vez, você não vai estar sozinha.

Grupo operativo

Nutrição e Psicologia

Eu sou Ananda, uma nutricionista dedicada a orientar mulheres que já tentaram de tudo a saírem do ciclo do 8 ou 80 alimentar. Meu trabalho não é te entregar mais uma dieta da moda, mas te mostrar como construir uma alimentação estratégica e sustentável. Assim, você para de recomeçar toda semana e constrói constância de verdade.

Sou Misma, psicóloga especialista em obesidade e compulsão alimentar. Meu trabalho é te ajudar a entender o que mantém você nesse ciclo com a comida e construir, juntos, novos hábitos de forma consistente, com estratégia e direcionamento, sem depender só de força de vontade.

O que estão falando sobre o nosso trabalho?

Estou extremamente satisfeita com o acompanhamento nutricional que tenho recebido nos últimos meses. Desde o início, a Ananda demonstrou profissionalismo, empatia e um conhecimento profundo sobre nutrição. Seu plano alimentar foi totalmente adaptado às minhas necessidades e rotina, tornando as mudanças fáceis de seguir sem sacrifícios extremos. Ao longo desses meses de acompanhamento, percebi melhorias significativas na minha saúde, disposição e bem-estar. Além disso, sempre que precisei de ajustes ou esclarecimentos, ela esteve disponível para me orientar da melhor forma. O suporte contínuo faz toda a diferença na minha jornada.

M.G.

Misma, ou melhor "senhora" como ela carinhosamente chama suas pacientes fez toda diferença na minha vida nesses 8 meses de acompanhamento. Ela me ajudou a pensar em mim com mais carinho, a confiar mais em mim e a lidar com a ansiedade de um jeito muito mais leve e ao mesmo tempo maduro. Me acompanhou desde os dias de mais completo desânimo, alegria ou até mesmo quando eu nem mesmo conseguia falar nas sessões e, mesmo assim, soube me alcançar e me acolher quando nem eu mesma sabia como. Ela conduz as sessões de um jeito leve, respeitoso, mas sabe cutucar quando precisa. Sinceramente, eu só consegui passar por esse semestre da faculdade e evoluir tanto em tão pouco tempo porque tive o apoio dela. Sou muito grata por tudo.

V.C.

Profissional incrível. Super competente. Indico de olhos fechados. A Ananda me trouxe de volta a vida. Estava sempre cansada, com dor, desanimada e super estressada. Tratei uma gastrite moderada e mesmo assim ainda estava com alguns sintomas no intestino. Como o gastro havia mandado eu reequilibrar a alimentação então fui em busca. Ela surgiu numa campanha de parceria com o pilates que faço há 7 anos e fui de olhos fechados pois sua proposta de trabalho vai muito alem de um simples plano alimentar. A preocupação dela é preparar seu corpo, você para um novo estilo de vida, então primeiro ela me reequilibrou (ainda foi meio psicóloga, rsrs) e depois introduziu o plano. Achei isso incrível, super funcionou e cá estou: super agradecida por toda dedicação, carinho e profissionalismo dessa profissional. Desinflamei, reequilibrei, voltei a correr/caminhar, perdi meus 4 quilinhos, me reconctei comigo mesma e meus familiares e, sigo realizada e super disposta. Obrigada por tudo e seguimos juntas porque é sobre o novo estilo adquirido.

N.S.

Uma decisão. Quatro semanas. Oito encontros.

Psicóloga + Nutricionista + Grupo de apoio

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Perguntas comuns...

Como funcionam os encontros?

R: Os encontros são em grupo, online, com duração de 60 minutos, realizados pela plataforma Google Meet. Ao longo de 30 dias, você terá dois encontros por semana: às segundas-feiras com a psicóloga e às quartas-feiras com a nutricionista, totalizando 8 encontros (4 com cada profissional). Os encontros não são gravados, justamente para garantir um ambiente seguro, acolhedor e confidencial, onde você possa se sentir à vontade para participar.

Como saber se esse grupo é para mim?

R: Esse grupo é para você que já tentou várias dietas, mas não consegue manter nenhuma delas; que começa bem e, depois de alguns dias, perde o controle; que vive no ciclo de “segunda eu começo de novo”; que sente que sabe o que precisa fazer, mas não consegue sustentar; que oscila entre o 8 ou 80 com a alimentação e sente culpa depois de comer. Se você se identificou com isso, é muito provável que esse grupo tenha sido pensado exatamente para você.

Eu preciso seguir uma dieta ou plano alimentar rígido?

R: A proposta do grupo não é te colocar em mais uma dieta hiper restritiva e insustentável, mas sim te ensinar a construir uma alimentação estratégica e possível de manter na sua rotina real. Aqui, você aprende a organizar sua alimentação sem extremismos, saindo do padrão de tudo ou nada.

E se eu não me sentir à vontade em grupo?

R: Isso é mais comum do que parece (e faz parte do processo). O grupo é pequeno, com até 10 participantes, justamente para criar um ambiente mais seguro e acolhedor. Você não é obrigada a falar se não quiser no início, mas, com o tempo, é natural se sentir mais confortável. Muitas mulheres percebem que ouvir outras histórias parecidas com a sua ajuda, inclusive, a se sentir menos sozinha. Além disso, em todo o momento você será orientada e cumprirá atividades que te ajudarão a destravar a sua mente em relação à alimentação. Por isso, mesmo que você não diga nada, você certamente será impactada.

Como saber se eu posso participar?

R: O programa é indicado para mulheres que enfrentam dificuldade de constância e relação com a comida, mas não é indicado para casos de transtornos alimentares graves, como anorexia nervosa e bulimia. Se você ainda estiver com dúvidas se o grupo é para você, fique a vontade para nos contatar e contar seu caso. O contato via WhatsApp se encontra no final da página.

Ananda e Misma acreditam que orientação profissional de qualidade deveria ser acessível a mais pessoas. O grupo nasceu disso, da vontade de unir nutrição e psicologia em prol de um comportamento alimentar mais saudável, dentro de um espaço coletivo onde a troca entre pessoas que vivem o mesmo ciclo também faz parte do processo.

Os depoimentos apresentados refletem experiências reais de pacientes que participaram de processos conduzidos por nós. Você pode conferir mais avaliações no perfil do Google de Ananda e de Misma.

Ainda ficou com dúvidas?

CLIQUE AQUI para falar com a nutricionista Ananda Teixeira ou, CLIQUE AQUI para falar com a psicóloga Misma Dantas.